Monthly Archives

Αρχική 2023 Ιανουάριος

Κουνουπιδοσουπα​ Υλικά (4 μερίδες) ​ ​​ ​​1 κουνουπίδι ​ 1 πράσο  ​1 κρεμμύδι  ​2 σκ σκόρδο ​ 4 καρότα ​ Τζίντζερ  ​Ελαιόλαδο ​Κουρκουμας  Πιπερι  Αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σιγοβράζετε όλα τα λαχανικά σε ελάχιστο νερό. Όταν μαλακώσουν αρκετά , πολτοποιείτε τα λαχανικά ώστε η σούπα να γίνει βελουτέ.Σερβίρετε με Κατίκι Δομοκού ή γιαούρτι στραγγιστό .   1 μερίδα : 170 θερμίδες Αυτή η σούπα βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και είναι ιδανική ως βραδινό γεύμα τις κρύες μέρες του Χειμώνα.  Αναστασία ΚόκκαληΚλινικός Διαιτολόγος...

31 Ιαν

ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΟΣΟΥΠΑ – ΙΩΣΕΙΣ: 1-0

mnbcenter

|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ, ΣΥΝΤΑΓΕΣ

|

0

Κουνουπιδοσουπα​ Υλικά (4 μερίδες) ​ ​​ ​​1 κουνουπίδι ​ 1 πράσο  ​1 κρεμμύδι  ​2 σκ σκόρδο ​ 4 καρότα ​ Τζίντζερ  ​Ελαιόλαδο ​Κουρκουμας  Πιπερι  Αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σιγοβράζετε όλα τα λαχανικά σε ελάχιστο νερό. Όταν μαλακώσουν αρκετά , πολτοποιείτε τα λαχανικά ώστε η σούπα να γίνει βελουτέ.Σερβίρετε με Κατίκι Δομοκού ή γιαούρτι στραγγιστό .   1 μερίδα : 170 θερμίδες Αυτή η σούπα βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και είναι ιδανική ως βραδινό γεύμα τις κρύες μέρες του Χειμώνα.  Αναστασία ΚόκκαληΚλινικός Διαιτολόγος...

Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη, απαραίτητη για την προαγωγή της υγείας. Εκτός από την συμβολή της στην...

23 Ιαν

ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΑΡΚΕΤΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D;

mnbcenter

|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

|

0

Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη, απαραίτητη για την προαγωγή της υγείας. Εκτός από την συμβολή της στην...

Η Αμερικάνικη Παιδιατρική Εταιρεία (AAP), πρόσφατα αναθεώρησε τις οδηγίες για τον ασφαλή ύπνο στα βρέφη. Η επισήμανση των οδηγιών...

16 Ιαν

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΥΠΝΟ ΤΩΝ ΒΡΕΦΩΝ

mnbcenter

|

,

|

ΝΕΟΓΝΟ, ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ, ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ

|

0

Η Αμερικάνικη Παιδιατρική Εταιρεία (AAP), πρόσφατα αναθεώρησε τις οδηγίες για τον ασφαλή ύπνο στα βρέφη. Η επισήμανση των οδηγιών...

Απώλεια βάρους : σημείο SOS! Χάστε λίπος και βάρος με σωστή υποθερμιδική δίαιτα  Επιλέξετε Ποιοτικό λίπος στην διατροφή καταναλώνοντας ελιαόλαδο και αβοκάντο. Περιορίστε τα κορεσμένα και trans λιπαρά  Τρώτε Ψάρι  3 φορές/εβδομάδα  30gr καρύδια & αμύγδαλα / μέρα  1 κουτ λιναρόσπορος / σπόροι chia καθημερινά  Τρώτε Φρούτα & Λαχανικά εποχής  με στόχο τις  5 μερίδες/ Μέρα. Επιλέξετε κυρίως Πορτοκάλι, αχλάδι, φράουλες, Αγγούρι, καρότο, μπρόκολο  Τρώτε Φακές, φασόλια, ρεβίθια, φάβα – 2 φορές/εβδομάδα  Βάλτε στο πρωινό σας Νιφάδες βρώμης, Μύρτιλα  (blueberries) και Αποξηραμένα δαμάσκηνα  Αναστασία ΚόκκαληΚλινικός Διαιτολόγος – ΔιατροφολόγοςΚαλλίδου 1, ΘεσσαλονίκηΤηλ. 2310 224627,...

16 Ιαν

ΡΙΞΤΕ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΣΕ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

mnbcenter

|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

|

0

Απώλεια βάρους : σημείο SOS! Χάστε λίπος και βάρος με σωστή υποθερμιδική δίαιτα  Επιλέξετε Ποιοτικό λίπος στην διατροφή καταναλώνοντας ελιαόλαδο και αβοκάντο. Περιορίστε τα κορεσμένα και trans λιπαρά  Τρώτε Ψάρι  3 φορές/εβδομάδα  30gr καρύδια & αμύγδαλα / μέρα  1 κουτ λιναρόσπορος / σπόροι chia καθημερινά  Τρώτε Φρούτα & Λαχανικά εποχής  με στόχο τις  5 μερίδες/ Μέρα. Επιλέξετε κυρίως Πορτοκάλι, αχλάδι, φράουλες, Αγγούρι, καρότο, μπρόκολο  Τρώτε Φακές, φασόλια, ρεβίθια, φάβα – 2 φορές/εβδομάδα  Βάλτε στο πρωινό σας Νιφάδες βρώμης, Μύρτιλα  (blueberries) και Αποξηραμένα δαμάσκηνα  Αναστασία ΚόκκαληΚλινικός Διαιτολόγος – ΔιατροφολόγοςΚαλλίδου 1, ΘεσσαλονίκηΤηλ. 2310 224627,...

New Year Resolution – After Christmas DETOX DIET Ωραία τα υπέροχα εορταστικά γεύματα και λαχταριστά γλυκά κατά την περίοδο...

03 Ιαν

DETOX DIET – Post Xmas

mnbcenter

|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

|

0

New Year Resolution – After Christmas DETOX DIET Ωραία τα υπέροχα εορταστικά γεύματα και λαχταριστά γλυκά κατά την περίοδο...