Οι περισσότεροι αγαπάμε τα μακαρόνια, αλλά τι πιο ωραίο να μπορείς να τα συνδυάσεις με πρωτεϊνη και να μην είναι τόσο “ένοχο”. Μια σούπερ συνταγή για μικρούς και μεγάλους! ΥΛΙΚΑ
Οι περισσότεροι αγαπάμε τα μακαρόνια, αλλά τι πιο ωραίο να μπορείς να τα συνδυάσεις με πρωτεϊνη και να μην είναι τόσο “ένοχο”. Μια σούπερ συνταγή για μικρούς και μεγάλους! ΥΛΙΚΑ
ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ): 400 γρ. πένες οσπρίων 4 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι Αλάτι Κόκκινο πιπέρι καγιέν ή πάπρικα ½ κιλό γιαούρτι στραγγιστό 2% 500 γρ μυζήθρα πικάντικη,
ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ): 400 γρ. πένες οσπρίων 4 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι Αλάτι Κόκκινο πιπέρι καγιέν ή πάπρικα ½ κιλό γιαούρτι στραγγιστό 2% 500 γρ μυζήθρα πικάντικη,
ΥΛΙΚΑ: 1 κιλό σπανάκι 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια 3 πράσα 1 ξερό κρεμμύδι άνιθο, μαϊντανό αλάτι, πιπέρι 4 κουτ. σούπας λάδι ½ κιλό καλαμποκίσιο αλεύρι 150γρ. ανθότυρο ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Πλένετε, καθαρίζετε
ΥΛΙΚΑ: 1 κιλό σπανάκι 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια 3 πράσα 1 ξερό κρεμμύδι άνιθο, μαϊντανό αλάτι, πιπέρι 4 κουτ. σούπας λάδι ½ κιλό καλαμποκίσιο αλεύρι 150γρ. ανθότυρο ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Πλένετε, καθαρίζετε
ΥΛΙΚΑ Μαρούλι iceberg Ντοματίνια Καλαμπόκι Κεφτεδάκια κοτόπουλο ΠΙΝΔΟΣ Ρυζογκοφρέτες πολύσπορες Dressing Ελαιολάδο Λεμόνι Λευκό μπαλσαμικο Μουστάρδα Θυμάρι Λίγο μελι Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί και προσθέτετε τα κεφτεδάκια κοτόπουλο αφού
ΥΛΙΚΑ Μαρούλι iceberg Ντοματίνια Καλαμπόκι Κεφτεδάκια κοτόπουλο ΠΙΝΔΟΣ Ρυζογκοφρέτες πολύσπορες Dressing Ελαιολάδο Λεμόνι Λευκό μπαλσαμικο Μουστάρδα Θυμάρι Λίγο μελι Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί και προσθέτετε τα κεφτεδάκια κοτόπουλο αφού
