Ένα πεντανόστιμο πιάτο, για όλη την οικογένεια, πλούσιο σε πρωτεΐνη και βιταμίνες, και φυσικά πολλά αντιοξειδωτικά λόγω
Μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερο τα καθημερινό άγχος και με την διατροφή σας!
Σας προτείνω να συμπεριλάβετε τις εξής τροφές:
- 40γρ Καρύδια
- Ρόφημα από άγλυκο κακάο και στέβια σε νερό πασπαλισμένο με κανέλα
- Νιφάδες βρώμης στο πρωινό σας
- Σολομός, Τόνος, Σκουμπρί, Σαρδέλα : 2 φορές/εβδομάδα
- Σπανάκι και μπρόκολο στις σαλάτες σας
- Πορτοκάλια & Ακτινίδια στα ενδιάμεσα γευματα ως σνακ
- Μπανάνα με μέλι και κανέλα λίγο πριν τον ύπνο
- Αφέψημα από: βαλεριάνα, χαμομήλι, μέντα
Και φυσικά συνδυάστε όλα τα παραπάνω με καθημερινό περίπατο 45 λεπτών και έναν καλό ύπνο που να διαρκεί 7-8 ώρες! 🙂
Αναστασία Κόκκαλη
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Καλλίδου 1, Θεσσαλονίκη
Τηλ. 2310 224627, κιν. 6974 451450
Email: info@kokkalidiet.gr
www.kokkalidiet.gr
No Comments